תודעה ומלחמה - דרושה הכוונה
"התכווננות. אכפתיות. תנועת התודעה כלפי מה שלא נעים. שני טילי נט לעבר הכח, אין נפגעים". ככה זה, כשלאורך שנים, מגיעים עם אותה מחברת לחדרים...
top of page
מאמרים וידע
לקרוא על מיינדפולנס מזווית אחרת
ronkahana
- 10 ביולי 2023
- 4 דקות
דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק ב' (התקשרות נמנעת)
בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד
חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם
910
ronkahana
- 26 ביוני 2023
- 6 דקות
דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק א'
בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד
1100
ronkahana
- 7 ביוני 2023
- 3 דקות
מיינדפולנס ואיזון - למה דווקא נשימה?
מה כל כך חשוב בנשימה?
אוקיי, קשה לחיות בלעדיה. אבל מה גורם לבני אדם סבירים, חלקם עסוקים ורציניים להקדיש אלפי שעות מחייהם לתרגול מיינדפולנס
690
ronkahana
- 21 במרץ 2023
- 2 דקות
מיינדפולנס מודדים בלב
חוקר המוח רי'צי דיווידסון מאוניברסיטת וויסקונסין, הוא פרופסור לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה, ואחד מהחוקרים המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס...
570
ronkahana
- 21 בינו׳ 2023
- 4 דקות
הקשר המוזר בין אדם ובין סוכר
במעבדה שובבה בגליל, מנסים ברגעים אלה לחקור ולפתח משהו שיכול להשפיע על החיים שלנו בצורה די דרמטית. הנחקר – סוכר. שמועות מספרות שכל אחד...
500
ronkahana
- 12 באוק׳ 2022
- 2 דקות
מדיטציה ונחישות בדרך הבודהיסטית
על נחישות והתמדה בדרך. מתוך חכמת המזרח- ניסים אמון. יש לא מעט מחפשים בעולם, כל אחד בדרכו האישית והססגונית ככל שעולה בידו. אך כשמגיעות...
540
ronkahana
- 25 בספט׳ 2022
- 3 דקות
אסטרטגיות וויסות רגשי
השאלה מאחורי הביטוי המורכב "אסטרטגיות לוויסות רגשי", היא בעצם שאלה די פשוטה – מה אנחנו עושים כשלא נעים לנו? או מה עוזר לנו לווסת ולאזן...
2360
ronkahana
- 28 באוג׳ 2022
- 2 דקות
אפליקציות, ולא בטלפון - על ארבעה יישומים של מיינדפולנס
המילה יישום או יישומים (Applications) לוקחת אותנו ישר למסך של הטלפון. אבל כמובן שיישום הוא פשוט דרך לשימוש, וכמו שיש יישומים שונים בהם...
280
ידע
bottom of page