ה-DMN (Default Mode Network) או בתרגום יפה לעברית- "רשת ברירת המחדל", היא רשת קשרים במוח שפועלת באופן מוגבר במצבים כמו מחשבות אוטומטיות...

"חמשת אורחי התודעה"/ "חמשת המכשולים" (The Five Hindrances) הם חמישה מצבי תודעה מרכזיים אותם אנחנו יכולים לפגוש במהלך תרגול המדיטציה. הם...

מיינדפולנס הוא מצב בו התודעה שלנו נמצאת ביציבות ובתשומת לב לרגע הנוכחי ולמה שהוא מביא איתו. במדיטציית מיינדפולנס תשומת הלב מתרחשת באופן...

כעס הוא בין הרגשות הפחות לגיטימיים ופופולריים בחברה שלנו, אבל אם גם אתם יצורים אנושיים, רוב הסיכויים שאתם כועסים לפעמים, ולכן אולי אפשר...

פמה צ'ודרון היא בודהיסטית אמריקאית שכתבה ואמרה דברים יפים וחכמים על ההתמודדויות השונות והלא פשוטות שלנו בתקופה הזאת שנקראת "החיים". היא...

למרות הממצאים המחקריים הנהדרים המעידים על התועלת שבתרגול מדיטציה, רבים מאיתנו פשוט לא מסוגלים להפוך את התרגול לחלק משגרת חיינו. למה? יש...

לפי הבודהיזם המשמעות של חמלה היא להכיר ולהיות עם האחר בסבלו, מתוך רצון להקל עליו. הדהרמה ("האמת", "הדרך" הבודהיסטית) נותנת מקום מרכזי...

אם דאגות וחרדות היו באות באריזה כמו מוצרים אחרים, מאחורה בקטן במרכיבים היה מופיע אחוז די גבוה של מחשבות, שמנים מהצומח והרבה הזדהות (לא...

מראה שחורה ב-15 דקות, על הבחירה בין כאב, לבין פשוט להיות. היי, אתה. תחשוב רגע. מה היית עושה לבד, בחדר ריק, 15 דקות, רק אתה והקירות. ומה...

מאחר ואני פוגש לאחרונה לא מעט צער וקושי, אצל חברים, קרובים, מטופלים, וכמובן גם אצלי, מצרף כאן מילים של אמת על התקופה שנקראת החיים ועל מה...

בחן את עצמך. מערכות יחסים פתוחות, מעגלים סגורים והשלכות. בטח שמתם לב לזה שאנחנו יצורים אוטומטיים באופן מטריד. גם הבוקר כנראה ישר שלחנו יד...

רובנו מוצפים בימים האלה גם בתחושות וגם במידע ובתוכן. אני רק דבר אחד לבקש (או להזהיר. דווקא ממדיטציה), וכמה דברים של ביחד להציע. מבטיח...

למה הגוף הוא נשמה, שלוש אמירות על משבר וטראומה ושלוש על לימוד ותרגול משותף. (ותראו איך אנחנו מסדרים יפה דברים בשלשות לקראת המשטר הצבאי)....

כמה מילות תזכורת על איך לקפל כביסה בלי לטבוע בחוסר סבלנות, לשטוף כלים בלי להישטף במחשבות, ולאכול בלי לאכול לעצמנו את הראש. "מונוטאסקינג",...

יש המון אנשים שפוטרו לאחרונה או נאלצו לסגור עסק. הרבה אנשים בלי עבודה. כנראה בלי שהם יודעים, יש כרגע גם המון אנשים בקבוצת סיכון לדיכאון...

כמה חוקרים מארה"ב, הודו ודנמרק שיחקו קצת עם המוח של כל מיני אנשים שעושים מדיטציה וכאלה שעדיין לא, והצליחו להראות משהו די מטריף לגבי האופן...

יובל נח הררי, מתרגל מדיטציה וותיק ולומד בודהיזם מסור, מציע בספרו החדש "21 מחשבות על המאה ה-21", עוד סיבה טובה לעצור רגע ולבדוק מה קורה,...

בעקרון, האיש שקראו לו בודהה, היה יכול היום לגלגל ג'וינט במעבדת מחקר מפוארת בתוך MRI מוח, ואז להמשיך בדרכו לקבל פרס נובל בכלכלה. הוא גם...