ronkahana10 ביולי 20234 דקות דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק ב' (התקשרות נמנעת)בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם
ronkahana26 ביוני 20236 דקותדפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק א'בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד
ronkahana7 ביוני 20233 דקותמיינדפולנס ואיזון - למה דווקא נשימה?מה כל כך חשוב בנשימה? אוקיי, קשה לחיות בלעדיה. אבל מה גורם לבני אדם סבירים, חלקם עסוקים ורציניים להקדיש אלפי שעות מחייהם לתרגול מיינדפולנס
ronkahana21 במרץ 20232 דקותמיינדפולנס מודדים בלבחוקר המוח רי'צי דיווידסון מאוניברסיטת וויסקונסין, הוא פרופסור לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה, ואחד מהחוקרים המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס...