ronkahana10 ביולי 20234 דקות דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק ב' (התקשרות נמנעת)בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם
ronkahana26 ביוני 20236 דקותדפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק א'בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד
ronkahana21 במרץ 20232 דקותמיינדפולנס מודדים בלבחוקר המוח רי'צי דיווידסון מאוניברסיטת וויסקונסין, הוא פרופסור לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה, ואחד מהחוקרים המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס...
ronkahana25 בספט׳ 20223 דקותאסטרטגיות וויסות רגשיהשאלה מאחורי הביטוי המורכב "אסטרטגיות לוויסות רגשי", היא בעצם שאלה די פשוטה – מה אנחנו עושים כשלא נעים לנו? או מה עוזר לנו לווסת ולאזן...