מיינדפולנס וחקר החוויה - סדנאות לחברות וארגונים
סדנת מיינדפולנס ייחודית, המשלבת מחקר פסיכולוגי ומוחי עדכני, והיבטים חוויתיים ופרקטיים.
הלימוד והתרגול מאפשרים ניהול מיטיב יותר של החוויות והתגובות שלנו, עם עצמנו ובתוך מערכות היחסים בעבודה ובחיים בכלל.
מיינדפולנס הינו תרגול מנטלי שמאפשר להכיר טוב יותר את מאפייני החוויה הפנימית והמציאות כולה, וללמוד להגיב למה שקורה לנו, מתוך בחירה ובצורה מיטיבה יותר.
לימוד ותרגול מיינדפולנס כככלי לפיתוח יכולות קוגניטיביות ואיכויות שונות, נחקר רבות בשנים האחרונות. מחקרים בפסיכולוגיה, רפואה וחקר המוח, רואים בתרגול גורם משמעותי בהשפעה על יכולות קשב, יצירתיות, זיכרון, ביצועים בעבודה, יחסים בינאישיים ועוד. בנוסף, התרגול נמצא כמסייע בהתמודדות עם מתחים ולחצים, תחושת עייפות, כאב, כעס, שיפוטיות ועוד. השפעת התרגול היא רחבה מאוד, זאת מאחר והוא משלב מפגש ישיר עם התחושות, המחשבות, והרגשות שלנו מתוך סקרנות ומודעות. התרגול מעודד אותנו להגיב למתרחש בדרכים שונות מהדרכים בהן אנו רגילים להגיב.
תרגול מדיטציית מיינדפולנס נפוץ כיום בבתי חולים, חברות מסחריות, אגודות וקבוצות ספורט, מוסדות חינוך ובתי ספר ועוד, ולוקח חלק משמעותי בתהליכי טיפול פסיכולוגי ורפואי שונים.
סדנת המבוא הניתנת לחברות וארגונים מבוססת על תכני סדנת לימוד מעמיק שהועברה ב 5 השנים האחרונות לכ-70 קבוצות ולמעלה מאלף משתתפים ברחבי הארץ. הרצאות וסדנאות דומות, הועברו לחברות שונות במגזר העסקי דוגמת Monday, Wework, Wix ועוד, וכן לארגונים ומוסדות ציבוריים כמו משרד הבריאות, ארגוני עובדים סוציאליים, תנועות נוער, חניכי קורס טייס ועוד.
סדנת המבוא מועברת בצורה מותאמת ליכולות וצרכי הארגון וכוללת בתוכה מפגש אחד עד שמונה מפגשים.
הסדנה כוללת התנסות חווייתית בתרגול בכל מפגש, ליווי וייעוץ לתרגול בבית, לימוד תאורטי, תרגילים בזוגות ודיונים בקבוצות קטנות.
סדנת מיינדפולנס לחברות וארגונים עוסקת בנושאים הבאים:
הצגת החוויה המנטלית ומאפייניה
תרגול מדיטציה ומיינדפולנס, וחשיבותם בהתמודדות עם החוויה המנטלית
הסברים ותרגילים חווייתיים על יכולות קשב שונות וניהולן
הסבר על מנגנונים מוחיים ותהליכי למידה
הסבר על מאפייני תגובה שונים והשפעתם על חוויות כגון מתח, כעס או כאב
לימוד על מצבי תודעה שונים, היווצרותם, ודרך ההתמודדות איתם.
לימוד על דפוסים אישיים ובינאישיים
*ייתכנו שינויים בתכנים בהתאם למספר המפגשים, אופי ומספר המשתתפים.
מנחה הסדנה:
רון כהנא, פסיכולוג קוגניטיבי ומנחה סדנאות ללימוד מיינדפולנס אישי ובינאישי.
מטפל בגישת "האקומי" - פסיכותרפיית גוף נפש מבוססת מיינדפולנס.
בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה וקוגניציה באוניברסיטת בן גוריון, ותואר שני בפסיכולוגיה קוגניטבית בטכניון, תוך מיקוד במחקר בנושא מחשבות אוטומטיות ויצירתיות.
בוגר הכשרת מנחי "שפת הקשב" להוראת מיומנויות קשב בבתי ספר, מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה. מתרגל מדיטציה, חווה ולומד את התפיסה הבודהיסטית כ -10 שנים במסגרות שונות.
מלמד ומנחה קורסים וקבוצות רבות בשנים האחרונות בנושא "מיינדפולנס, בודהיזם והמוח". מלווה תהליכי טיפול והתפתחות אישיים תוך שימוש בעקרונות בודהיסטים וכלים של פסיכולוגיה גופנית ומיינדפולנס.
מרצה בחברות וארגונים שונים, מייעץ לחברות ומלווה מנהלים.
