​

סיכום הסדנה מחולק לנושאים עיקריים, וכמובן ממצה רק חלק קטן מהלימוד בסדנה. הסיכום של הנושאים הוא קצר יחסית, כדי שיהיה נגיש לקריאה. כדאי לעבור על הסיכום או על חלקים בו שחשובים לכם מדי פעם לפני הישיבה לתרגול בבית. הסיכום גם יכול להיות תזכורת לעקרונות חשובים שאפשר להעמיק בהם מתוך הכתוב במחברת או ממקורות אחרים. כדאי גם מדי פעם להתאים את התרגול בבית לנושאים השונים, למשל - להכניס כוונה לתוך התרגול, להיות בסקרנות כלפי מצבי התודעה, לתרגל נוכחות בקשב פתוח וכו'.

תהנו, מקווים שיהיה תומך ומועיל.