הקשר בין מקום הימצאות מחשבותינו לבין תחושת האושר שלנו
איכויות המיינדפולנס והמדיטציה אינן עניין רוחני בלבד, מחקרים רבים מוכחים את טיב התרגול. תרגול המיינדפולנס הקלאסי, מקורו בבודהיזם בלבוש...
top of page
חיפוש
ronkahana
10 בפבר׳ 20222 דקות
מדיטציה וויסות רגשי
ויסות רגשי הוא היכולת שלנו לכוון ולאזן את הרגשות שלנו במצבים שונים. תהליך הוויסות הרגשי משפיע על אילו רגשות נרגיש, מתי נרגיש, באיזו עוצמה...
227 צפיות0 תגובות
ronkahana
17 בינו׳ 20221 דקות
מדיטציה ו-DMN
ה-DMN (Default Mode Network) או בתרגום יפה לעברית- "רשת ברירת המחדל", היא רשת קשרים במוח שפועלת באופן מוגבר במצבים כמו מחשבות אוטומטיות...
37 צפיות0 תגובות
ronkahana
17 בינו׳ 20224 דקות
חמשת אורחי התודעה
"חמשת אורחי התודעה"/ "חמשת המכשולים" (The Five Hindrances) הם חמישה מצבי תודעה מרכזיים אותם אנחנו יכולים לפגוש במהלך תרגול המדיטציה. הם...
1,923 צפיות0 תגובות
ronkahana
4 בינו׳ 20222 דקות
על הקשר בין הטיה שלילית (Negativity bias) למדיטציה
מיינדפולנס הוא מצב בו התודעה שלנו נמצאת ביציבות ובתשומת לב לרגע הנוכחי ולמה שהוא מביא איתו. במדיטציית מיינדפולנס תשומת הלב מתרחשת באופן...
163 צפיות0 תגובות
bottom of page